林克穎 2019年7月6日

　　在接觸全程靜坐之前，我是個離不開咖啡的人，這並不代表我對咖啡的芳香有多麼的迷戀，而是沒有咖啡，我的腦筋就無法靈活運轉，甚而無法良好的完成我的工作。
　　長年在高強度的金融業服務，工作壓力大，加班早已見怪不怪，而不知從什麼時候開始，沒有喝咖啡似乎就無法正常思考，更遑論把工作準時如期完成。用咖啡開啟一天已是常態，下午精神不濟再來一杯也屬正常，更有一次，為應付臨時交辦的任務，在無比疲勞的情形下，從晚上六點到晚上十二點連續喝了六杯咖啡，才勉強完成工作。這種情形持續數年，已經出現心悸的現象，我的中醫師也善意提醒我，咖啡的作用好似從人體儲備的能量中提前加以透支，長期大量飲用不是好事，但我只能苦笑，因為這是我能唯一用來維持我工作效率的方法。
　　一直到開始全程靜坐以後，由於我平時送小孩上學時間較早，能提前到辦公室，因此往往在早上找個安靜的會議室進行靜坐，大概練習了幾個月之後，有天上午忙到沒時間泡咖啡，到下午才發現今天沒喝咖啡，腦筋也一樣清醒，工作效率沒有降低，反而似乎比以前更好。自此之後我刻意減低喝咖啡的次數，到現在已經完全不喝咖啡半年了，我發現只要當天開始工作前能有時間靜坐15分鐘以上，那15分鐘的靜坐為我帶來的好處，就是能讓我思慮清晰，情緒平和。英文有句話叫"pull yourself together"，是個很具象化的說法，不管是迷迷糊糊魂不守舍，還是心力不濟精神無法集中，全程靜坐給我的第一個好處，就是"pull myself together"，我像是回到更為年輕的時候，有更好的腦力來處理面對我的工作！也因此，我非常感謝全程靜坐研究推廣中心，更是樂意將這麼對人有益的靜坐推薦給我的朋友。在推薦的過程中，又有了一點心得，期待在下一篇心得分享中，說說我所知道的全程靜坐與其他對人有益的鍛鍊方法，有何不同。