林克穎 2019年7月6日
在接觸全程靜坐之前,我是個離不開咖啡的人,這並不代表我對咖啡的芳香有多麼的迷戀,而是沒有咖啡,我的腦筋就無法靈活運轉,甚而無法良好的完成我的工作。長年在高強度的金融業服務,工作壓力大,加班早已見怪不怪,而不知從什麼時候開始,沒有喝咖啡似乎就無法正常思考,更遑論把工作準時如期完成。用咖啡開啟一天已是常態,下午精神不濟再來一杯也屬正常,更有一次,為應付臨時交辦的任務,在無比疲勞的情形下,從晚上六點到晚上十二點連續喝了六杯咖啡,才勉強完成工作。這種情形持續數年,已經出現心悸的現象,我的中醫師也善意提醒我,咖啡的作用好似從人體儲備的能量中提前加以透支,長期大量飲用不是好事,但我只能苦笑,因為這是我能唯一用來維持我工作效率的方法。
一直到開始全程靜坐以後,由於我平時送小孩上學時間較早,能提前到辦公室,因此往往在早上找個安靜的會議室進行靜坐,大概練習了幾個月之後,有天上午忙到沒時間泡咖啡,到下午才發現今天沒喝咖啡,腦筋也一樣清醒,工作效率沒有降低,反而似乎比以前更好。自此之後我刻意減低喝咖啡的次數,到現在已經完全不喝咖啡半年了,我發現只要當天開始工作前能有時間靜坐15分鐘以上,那15分鐘的靜坐為我帶來的好處,就是能讓我思慮清晰,情緒平和。英文有句話叫"pull yourself together",是個很具象化的說法,不管是迷迷糊糊魂不守舍,還是心力不濟精神無法集中,全程靜坐給我的第一個好處,就是"pull myself together",我像是回到更為年輕的時候,有更好的腦力來處理面對我的工作!也因此,我非常感謝全程靜坐研究推廣中心,更是樂意將這麼對人有益的靜坐推薦給我的朋友。在推薦的過程中,又有了一點心得,期待在下一篇心得分享中,說說我所知道的全程靜坐與其他對人有益的鍛鍊方法,有何不同。