蔡宗育 2017年8月
最初接觸全程靜坐是因為舒張壓的關係,這幾年來中醫調了也一直降不下來,期間也接觸了一些功法,最終也不了了之,醫生建議這可能與壓力、情緒有關建議不妨試試靜坐,上了網,看了書,最後選了全程靜坐,我想從意識自覺到生命自覺,沒有靠外力靠自己,沒有偶像崇拜,怪力亂神是重要的原因。記得第一堂課老師有針對為什麼學習靜坐問了大家,而我舒張壓高的問題,老師有說這不是問題,就開始了全程靜坐,可能當時是因身體關係,也許是個性使然,既然參加了就會努力去嘗試,看看有無效果,除了一天保持二次以外,有時間便會坐一下。
第一個意外收獲是偏頭痛,一直以來身體感覺累,覺的壓力大就會有偏頭痛,在大約經過三個月後,忽然自覺偏頭痛已經不見,到現在偶有發生,但只要坐一下就能恢復,舒張壓的問題也大約在半年後回到正常值,當初靜坐前想要改善的健康問題獲得解決,可見全程靜坐對恢復健康確實有大效果且相當快,這讓我感到十分神奇。
或許當初的目的是放在身體,雖然期間上完了整個進度,對於理論有一定的認知,但對於意識自覺始終無法真正體會,也一直停留在剛開始的沒有做什麼,腦意識不下頭、不追逐現象、不求靜、與雜念共存、不對身心有干擾,身心自然運作好的狀態,而對於意識的覺知則是不知不覺,還在眼皮下靜坐的狀態,更談不上內景,內在經驗。
轉眼間快二年了,靜坐也成了日常的習慣,也期得自己在下一階段對覺知能逐步深入,體驗生命,而沒有入寶山而空手回的遺憾。