蔡宗育 2017年8月

　　最初接觸全程靜坐是因為舒張壓的關係，這幾年來中醫調了也一直降不下來，期間也接觸了一些功法，最終也不了了之，醫生建議這可能與壓力、情緒有關建議不妨試試靜坐，上了網，看了書，最後選了全程靜坐，我想從意識自覺到生命自覺，沒有靠外力靠自己，沒有偶像崇拜，怪力亂神是重要的原因。
　　記得第一堂課老師有針對為什麼學習靜坐問了大家，而我舒張壓高的問題，老師有說這不是問題，就開始了全程靜坐，可能當時是因身體關係，也許是個性使然，既然參加了就會努力去嘗試，看看有無效果，除了一天保持二次以外，有時間便會坐一下。
　　第一個意外收獲是偏頭痛，一直以來身體感覺累，覺的壓力大就會有偏頭痛，在大約經過三個月後，忽然自覺偏頭痛已經不見，到現在偶有發生，但只要坐一下就能恢復，舒張壓的問題也大約在半年後回到正常值，當初靜坐前想要改善的健康問題獲得解決，可見全程靜坐對恢復健康確實有大效果且相當快，這讓我感到十分神奇。
　　或許當初的目的是放在身體，雖然期間上完了整個進度，對於理論有一定的認知，但對於意識自覺始終無法真正體會，也一直停留在剛開始的沒有做什麼，腦意識不下頭、不追逐現象、不求靜、與雜念共存、不對身心有干擾，身心自然運作好的狀態，而對於意識的覺知則是不知不覺，還在眼皮下靜坐的狀態，更談不上內景，內在經驗。
　　轉眼間快二年了，靜坐也成了日常的習慣，也期得自己在下一階段對覺知能逐步深入，體驗生命，而沒有入寶山而空手回的遺憾。