林於灝(四十)

　　面對壓力事件的刺激，人體會聚集能量來做因應。將這些能量釋放，可以產生「打或逃」的動作或行為，也可以表現各種情緒。
　　從小到大，我們會面臨許多情況，不允許我們「打或跑」或者直接宣洩「情緒」，因此逐漸造成能量堆積的現象。被推積的能量無處可去，只能往身體的內部、深處進行壓縮。
　　大腦可依功能分為智能、情緒與身體本能三個部份，而會壓抑情緒與身體本能的是智能區。
　　智能區在白天非睡眠的時段，多半在活躍狀態，所以也需要利用睡眠來讓智能區的細胞休息。因此在睡眠的時段，智能對情緒和身體本能的壓抑就會減緩，這時就會做夢。
　　在做夢的時候，因為少了智能區的「整理」與壓抑，許多的壓力事件就會以扭曲、變形的方式重新浮現。於是在夢中就可能出現可怕的影像而哭泣說夢話，身體也可能發抖、捲縮、翻滾，甚至握拳朝空中揮打。
　　這就顯示，智能的壓抑減少，聚集或堆積的能量得以開始釋放，於是在做夢的狀態中，就表現出「打或逃」的動作，以及情緒宣洩的情形。
　　因為壓力事件是難以避免的現實，所以一般人在能量堆積之後，只能在睡眠時藉由「做夢」來釋放能量，可見睡眠的重要性。而在堆積多，釋放少的情況下，再遇到刺激事件，就很容易「引爆」能量，而用動口或出手的方式回應。這種能量的釋放方式，很容易「衝擊」到他人，也影響到自己的人際關係，對雙方都會造成傷害，卻是一般人常見的反應方式。孩童看到成人用這種方式回應，長大後也仿效這種模式回應，於是成為目前社會上的通病。
　　在我們的靜坐教室裏可以發現，有時、有些人表示會在閉著眼睛的情況下也看到一些影像；有時、有些人會揮動雙手或搖頭晃腦；有時、有些人會拍打自己身體的某些部位；有時、有些人會站起來全身抖動或者打拳跳舞；有時、有些人甚至會躺在地上翻滾……等等。一般人遇到這些情況，不管是當事人或目擊者，都會感到驚異。於是，各種走火入魔、鬼怪附體的解讀便會出現，而讓人不敢再靜坐。
　　如果我們稍做比較就可發現，靜坐中的這些現象和做夢時的一些現象，極為相似。例如視覺的影像，揮舞手足做出打或逃的動作，以及拍打身體或在地上翻滾的行為……等等。
　　經過對「創傷與能量堆積」的分析與探討，我們就可瞭解人體會出現這些現象，不管是行為或動作，其目的就在於將堆積的能量釋放。
　　一般人在白天多以打罵的方式來宣洩，經由做夢與靜坐的比較，我們明白，靜坐可以是另一種方式。在恢復生理和心理健康的原則下，靜坐更是現代人「惟一」可行的方式。
　　要讓能量釋放的基本原理就是去除壓抑。因為壓抑的行為是由智能區所控制。所以只要讓智能區對情緒和身體本能的壓抑減輕，能量就可以得到釋放。隨著能量的釋放，創傷就可望逐漸療癒。（這個過程就是全程靜坐所謂的「解」。）
　　接下來請考慮兩個問題。第一，既然去除壓抑就可釋放能量，那麼「發呆」也可去除壓抑，因此就不一定要靜坐，只要發呆不就好了嗎？第二，做夢也可去除壓抑，那我只要有空就睡覺，為什麼要靜坐？
　　覺友請不要急著看下文的探討，自己先想想答案是什麼。
　　現在開始我們的探討。的確，發呆也有去除壓抑的效果。只是，坐著發呆，算不算「靜」坐？！
　　其次，睡眠與非睡眠狀態的區別在那裏？對！就是覺知！做夢時我們會失去覺知；而在非睡眼時我們保有覺知。
　　而且，在發呆時我們也失去覺知。
　　可是，有人會說，有時在睡覺時，我也知道我在做夢。在這種情形下，算不算保有覺知？
　　這個問題就很值得再深入研究。是的，在睡眠中知道自己在做夢的這個「知道」，就是覺知。因此這就可證明，意識存在著不同的層次。而且在不同層次之間存有溝通的現象，所以意識是一個整體。
　　另外，做夢是一種意識狀態，覺知是另一種意識，這兩種意識狀態同時存在，所以再次顯示，意識是一個整體，才能同時存在。而且覺知位於「做夢意識」的更後層、更深層、更隱晦的地方。
　　覺知，是真正值得探討的重要課題！