林於灝(卅三)

　　靜坐是一種內在經驗，只有靜坐者自己知道。
　　所謂的「知道」，是發生在「意識」的層面。所以步上靜坐之途，不懂意識，不僅不容易進步，還可能走入岐路而不知。可是，因為意識既看不到又摸不著，所以並不容易表達或讓人瞭解。因而我們只能先從意識的活動，意識的表現方式──意識狀態來切入。
　　對一般人而言，最常見的意識狀態就是睡與醒。對研習靜坐者而言，則是雜念紛飛或昏昏沈沈。我們要從這裏切入，做進一步的探討。
　　睡與醒是一種範圍較大，層面較廣的一種分類，而雜念與昏沉則是，從醒的狀態中再做進一步的分類。現在先考慮一個問題，可不可以在雜念和昏沉中，再做進一步的分類？答案可能是，雜念的多或少。那麼再考慮一個問題，那裏多？那裏少？多又多到什麼程度？像這樣就無法再做進一步的探討了。
　　但是，這個問題，如果從生理的層面，就比較容易瞭解。雜念表示腦部的細胞在興奮狀態；而昏沉則「相對」表示在不興奮的狀態。至於位置與數量多少的問題，就要看是在那個區域，有多少腦細胞是在興奮狀態。
　　加拿大的腦外科醫師，潘菲爾德(Wilder Graves Penfield)，在對腦部損傷的患者進行治療時，以電流通過患者的運動區，發現身體的相關部位會有所反應，於是展開後續的研究。這些研究的成果，後來稱為潘菲爾德對應圖，由圖可見，處於不同區域的腦細胞，分別負責不同的生理功能。
　　因為腦細胞興奮就會放電，所以腦波圖可以用來觀察腦部細胞的活動狀態。新型的腦波圖可以呈現3D的影像，從這種影像不但可以看到處於興奮態細胞的位置與數量，還可以看出興奮的程度。
　　有了腦波圖就就可以根據腦波的頻率和相對的意識狀態，予以分類，例如在思考或緊張時會出現β波（13-29Hz），在清醒而放鬆時會出現的α波（8-12Hz），在呈現睡意時出現的θ波（5-7Hz）以及深度睡眠時出現的δ波（1-4Hz）。
　　許多的研究報告顯示，正常人的腦波圖，大都會在枕葉出現α波，但靜坐經驗比較多的人，首先會集中在枕葉出現α波，然後陸續移轉到頂葉再到額葉出現α波，有些人還會在額葉出現θ波。
　　在此附帶一提的是，由枕葉到頂葉再到額葉的進程，又與氣在「督脈」的行進方向相符。相關的問題，我們在後文談到氣時，再作探討。
　　如上所述，從生理的層面來看，在不同的時段，腦細胞在不同的區域，有著不同的活動形式；而從心理的層面來看，就是意識狀態的不同。
　　於是，我們瞭解，意識與神經有關。但是，是神經先興奮後，才改變意識狀態；還是，意識狀態改變後才讓神經興奮？
　　稍有靜坐經驗的人，很容易借改變意識狀態而讓手掌心變紅，如果讓他和另一位沒有靜坐經驗的人，兩人手掌心相對靠近而不接觸，沒有靜坐經驗者很容易在掌心感受到對方傳來的熱氣；如果面對更有靜坐經驗的人，傳來的就可能不是熱，而是像靜電般的麻刺感。其中的區別就在於放電或放熱者意識狀態的改變。這就說明，神經細胞不會自動興奮，而是意識狀態的改變在先，才會讓神經細胞興奮。
　　從上文不難發現，我們是以生理、心理交互穿叉的方式來進行探討；所謂的「探討」是，我們深入地考慮了許多問題，除了問題之外，我們又用實務上的經驗佐證加以說明。我們認為，在現代的環境談靜坐，這才是正確的「王道」，而這也是全程靜坐一貫的主張。